补钙对于宝宝的身体发育与健康是非常重要的，但是很多家长并不知道宝宝补钙的方法，或者说宝宝吸收钙质的能力不强，导致补钙效果不佳。下面是一些宝宝补钙容易吸收的方法。
1. 多晒太阳
太阳光中的紫外线可以激活宝宝体内的维生素D，进而促进钙的吸收。因此，家长应该让宝宝在日常生活中多晒太阳，特别是在秋冬季节，可以早晚各晒15分钟左右。不过，要注意避免中午时段过长的暴晒，以免引起皮肤灼伤。
2. 进食富含钙的食物
尽量让宝宝多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、鱼、虾、鸡蛋、菜花等。此外，可以配合一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、奶黄等，增强宝宝身体吸收钙的能力。
3. 摄入足够的维生素C
维生素C可以促进钙的吸收，因此家长应该在宝宝的饮食中增加富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、芒果、橙子等，帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 不要过度补钙
虽然补钙非常重要，但是也不要过度补钙。宝宝补钙的量应该在医生或营养师的指导下进行，一般来说，宝宝每天的钙质需要量为500毫克，不宜超过每天1000毫克以上。
总之，宝宝补钙的关键在于选择正确的方法，让钙质吸收更快、更充分，从而达到提高宝宝骨骼健康的效果。
