孕中期是孕期的一个重要阶段，此时胎儿的器官已经形成，开始快速生长发育。同时，孕妇自身的体内也发生了很多变化，如荷尔蒙水平的变化、子宫的扩张等，所以，孕妇们需要采取一系列措施来保障胎儿的健康。其中，水肿和补钙是孕妇们容易遇到的问题。
孕妇在孕中期很容易出现水肿，这是由于孕妇体内荷尔蒙水平的变化，导致身体内的水分无法及时排除。因此，孕妇需要注意平时的饮食和生活方式，尽量减少高盐高脂等不健康的饮食，同时多进行适量的运动和进行按摩等缓解水肿的方法。
补钙对于孕妇和胎儿来说非常重要，因为在孕期，胎儿需要大量的钙来构建骨骼和牙齿。同时，孕妇也需要补充足够的钙来保证自身的骨密度和健康，以及预防妊娠期产生的一系列问题，如妊娠高血压综合症等。
如果孕妇发现自己缺钙，可以选择吃一些富含钙的食物，如鱼、奶制品和豆类。除此之外，孕妇也可以选择口服一些钙剂来弥补身体的缺钙。一些含有维生素D的钙剂可以更好地促进钙的吸收，保证孕妇和胎儿对于钙的需求。
总之，在孕期中期，孕妇们需要注意控制水肿，同时补充足够的钙质来保障胎儿的健康。但是，孕妇在补钙的过程中需要注意不要摄入过多的钙质，以免引起其他问题，因此需要在医生的指导下进行补钙。
