随着春天的到来，宝宝的饮食需求也开始发生变化，特别是钙的需求量也开始增多。钙是宝宝健康成长必不可少的营养元素，它可以促进骨骼和牙齿的长期发展。因此，保证宝宝在春天得到充足的钙质非常重要。下面是一些帮助14个月大的宝宝补充钙质的方法：
1.增加奶制品的摄入量：奶制品是富含钙的食品。在膳食中添加更多的牛奶、酸奶和奶酪等食品，可以有效地增强宝宝的钙摄入。
2.增加蔬菜水果的摄入量：一些蔬菜和水果也含有丰富的钙质，如菠菜、白菜、芹菜、海带、龙虾、柿子椒等，给宝宝多准备一些这些食物是很好的选择。
3.增加海鲜的摄入量：秋刀鱼、鲭鱼、鳕鱼、虾等海鲜类食物是绝佳的钙质来源，给宝宝适量的尝试与摄入有助于提高宝宝的钙摄入量。
4.晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝吸收更多的钙质。温和的阳光可以促进宝宝身体内的维生素D生成，从而提高身体对钙的吸收。
5.补充营养素：如果您认为宝宝未能通过膳食摄入足够多的钙质，可以考虑通过营养补充剂来提高宝宝的钙摄入。
总之，让宝宝在日常饮食中充分摄入钙质很重要，因为这有助于他们健康地生长和发展。当然，作为家长，还需要了解宝宝的身体需要和健康需求，给予宝宝有针对性的照顾。
