一岁宝宝很容易出汗，这是因为他们的体温调节能力还没有完全发展完善。因此，家长需要注意宝宝的饮食，避免食用会使宝宝出汗更多的食品。
以下是适合一岁宝宝的饮食建议：
1. 保持适当的饮水量：宝宝出汗较多，身体需要补充水分，因此，家长需要给宝宝提供足够的水或果汁，以保持宝宝的水分平衡。
2. 适当控制寒凉食品的摄入量：宝宝吃寒凉食品容易导致肚子胀气、食欲不振等问题。因此，在宝宝出汗较多时，需要减少寒凉食品的摄入量，如西瓜、冰淇淋、冷饮等。
3. 多让宝宝吃些蔬菜水果：蔬菜水果是宝宝身体所需的营养物质，可以帮助宝宝保持健康，增强免疫力。可以让宝宝喝些西红柿汁、胡萝卜汁、橙汁等。
4. 选择易于消化的食品：易于消化的食物可以减轻宝宝的消化负担，避免影响宝宝的胃肠功能。宝宝可以多吃些饭粥、面食、鸡蛋、煮熟的蔬菜等。
5. 避免辛辣、油腻食品的食用：辛辣、油腻食品容易刺激宝宝的胃肠道，加重消化负担，使宝宝出汗更多。可以选择清淡的食品，避免加重宝宝的负担。
总体来说，宝宝出汗是正常现象，家长需要控制好宝宝的饮食，保证宝宝的健康。如果宝宝出汗过多或持续时间过长，家长需要及时咨询医生。
