宝宝的骨骼是成长的基础，因此钙是建立健康骨骼所必不可少的营养素。婴幼儿时期，骨骼发育速度非常快，所以补钙非常重要。然而，宝宝需要补钙的时间和方法，需要根据年龄和健康状况而定。
对于出生的婴儿，母乳或婴儿配方奶都提供了足够的钙质。此外，初生婴儿的骨骼比较柔软需要保护，过度摇晃、颠簸甚至剧烈运动都应该避免。 当婴儿开始加辅食时，钙的来源不再是唯一的母乳或配方牛奶，因此加辅食是适时的。在婴儿食用奶制品时应注意，奶制品中的钙是一种比较难被吸收的钙，因此还应该从其他食材中获取足够的钙。
进入幼儿阶段，骨骼的生长和发育和体力活动密切相关，需要更加丰富多样的营养，包括足够的钙、蛋白质、维生素D等。此时，钙的来源不仅包括奶制品，也应该从绿色蔬菜、鱼类、豆腐、草莓等食物中获取。每天到摄入900毫克的钙对于迅速生长的幼儿确实是有必要的，但这并不意味着必须每天都需要补钙。
总之，除非经过专业医生指示，否则不必要天天给宝宝补钙。确保婴幼儿食用含钙量高的食材， 幼儿则需要遵循均衡饮食的规律，少食高盐、多加糖的食品。不但包括食品的摄入，还需要注意日常运动、保证新鲜空气的流通与充足的睡眠等其他方面。这是构建健康骨骼所必不可少的！
