叶酸是一种关键的营养素，对女性在怀孕前和怀孕期间的健康都非常重要。叶酸不仅可以预防神经管缺陷等出生缺陷，还能减少产妇贫血、胎盘早剥、早产等妊娠并发症。
然而，有一些研究表明，如果叶酸过量摄入，可能会增加胎儿心脏畸形的风险。但这一结果并不一定可靠，因为这些研究中的样本数较少，且结论不一致。大多数研究都表明适当的叶酸摄入水平对胎儿心脏发育没有负面影响。
实际上，缺乏叶酸反而可能会导致胎儿心脏畸形。在怀孕前三个月，叶酸就是孕妇最重要的营养素之一，因为这一时期是胎儿神经管和心脏发育的关键时期。适当的叶酸摄入可以减少神经管缺陷和心脏畸形的风险。
建议孕妇在怀孕前开始补充叶酸，每天摄入400微克（μg），在怀孕早期可适当增加至600-800微克。如果有遗传史、糖尿病、药物使用等高风险因素，需要更多叶酸补充。孕妇应该通过饮食获得足够的叶酸，例如常见的叶菜类、水果、坚果、动物肝脏等食物。此外，孕妇还可通过口服叶酸补剂来保证充足的叶酸摄入。
总之，适当的叶酸摄入对于胎儿的正常发育非常重要，但过量摄入叶酸也许会对胎儿有害。因此，孕妇需要注意叶酸的摄入量，并在医生或营养师的指导下合理补充。
