补钙对于宝宝的骨骼和身体健康非常重要，特别是在10个月左右的宝宝，处于快速生长和发育阶段，钙的需求量更是大。下面是一些补钙的方法：
1. 乳制品：奶粉、鲜奶、酸奶、奶酪等都是富含钙的食物。特别是新鲜的奶制品，其中的钙更容易被吸收利用。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、芥菜、白菜等都是高钙的蔬菜，可以在宝宝的辅食中适量添加。
3. 豆类：豆类食品如豆腐、豆浆、腰果、芝麻等也是很好的钙源，可以在宝宝的辅食中添加。
4. 鱼类：例如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含钙和无机磷，不仅可以帮助宝宝补钙，还能增强宝宝的免疫力。
5. 水果：例如橙子、西瓜、柠檬等水果中含有丰富的维生素C，它们可以提高宝宝身体对钙的吸收率。
6. 晒太阳：适量的户外活动和晒太阳可以使宝宝身体内的维生素D合成，促进钙的吸收。
总之，为宝宝补钙需要综合考虑多方面因素，从饮食、光照、户外活动着手，做到全面补钙，保持宝宝健康成长。但注意不要过度补充钙，否则可能对宝宝的健康产生负面影响。最好在医生或专家的指导下，量化宝宝每天的钙摄入量。
