在7个月的宝宝身体逐渐发育和强壮的时期，充足的钙质摄入对于骨骼健康非常重要。因此，补充适量的钙质可以更好地维护宝宝的发育健康，同时还可以预防并减少骨折出现的风险。但是，补钙时间需要根据宝宝的实际情况而定。以下是一些建议，供你参考：
1. 也许你会听说对于宝宝来说，补钙最好从出生开始就开始了。实际上，除非医生怀疑宝宝缺钙症，否则新生儿不需要补充钙质。
2. 从宝宝开始添加固体食品的6个月或7个月开始，就建议补充一些钙质了。在这个阶段，宝宝每天可以从牛奶、酸奶、芝士以及绿叶菜等食物中获得大量的钙质。
3. 如果宝宝不喜欢牛奶或者不能消化，可考虑添加含有钙质的食物，比如豆腐、奶酪、鱼类等。
4. 宝宝在10个月至12个月逐渐适应吃饭后，可以增加钙质的摄入量。这个时候，你可以考虑添加富含钙质的食物，以帮助宝宝的身体更好地吸收钙质。
5. 如果宝宝被诊断出缺钙症，医生可能会建议继续补钙至2-3岁。
需要注意的是，补钙过多可能会增加宝宝患上尿结石的风险，而补钙不足则会导致宝宝的骨骼健康受损。因此，建议每天给宝宝提供1000-1500毫克的钙质，以确保宝宝的骨骼健康发育。总之，建议根据宝宝的实际情况、医生的建议和实际情况，调整宝宝的补钙时间和量。
