七个月宝宝开始进入辅食期，这时候可以逐渐添加含钙食物，同时给宝宝喝一些富含钙质的饮品，帮助宝宝补充所需的钙。
1. 奶类
宝宝七个月后可以添加适量的奶制品，比如酸奶、鲜奶、乳酪等，这些食物都富含钙质。
2. 豆制品
豆类食品不仅富含蛋白质，而且还是很好的钙质来源。豆腐、红豆、绿豆等豆制品可以是宝宝的钙质来源之一。
3. 叶菜类
叶菜类食物不仅含有丰富的维生素和矿物质，还有不少钙。菠菜、蒿菜、油菜等都是比较好的钙质来源。
4. 海产品
海产品是非常好的钙质来源，比如黄鱼、鲍鱼、虾皮、海参等，在宝宝进入辅食期后可以适量添加。
5. 果蔬汁
果蔬汁中不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且有些还含有较高的钙含量，比如橙汁、西红柿汁、芹菜汁等。
6. 酪梨
酪梨被称为“大自然的黄金食品”，其含有的丰富的脂肪酸、氨基酸及多种矿物质，包括钙、镁、钾等都是宝宝成长发育所需的。可以将酪梨切成小块或泥，添加到宝宝的辅食中。
7. 骨头汤
骨头汤是最好的钙质来源之一。将骨头汤熬制至热，用奶瓶喂给宝宝，可以补充宝宝所需的钙质，并有助于加强宝宝的免疫力。
最后需要注意的是，宝宝并不需要过多的钙，过多的钙反而会影响宝宝的吸收能力，甚至会产生不良反应。因此，在给宝宝补钙的过程中还要注意适量控制。
