宝宝发烧是家长最担心的问题之一，因为发烧不只是使孩子的体温上升，还会让孩子有头痛、喉咙痛、身体不适等不适症状。为了尽早让孩子舒服起来，许多家长会选择物理降温，比如擦浴、冰敷、贴敷等，但这些方法到底多久能见效呢？
首先，我们需要知道一些基本的概念。宝宝正常的体温范围是36.5℃-37.5℃，高于37.5℃就是发烧了。我们通常会给宝宝降温，是因为高烧会影响宝宝的身体机能和免疫力，出现各种不适症状，所以需要在医生的指导下使用降温药物或者物理降温方法。
接下来，我们来看看常见的物理降温方法多久能见效。
1.擦浴
擦浴是最常见的物理降温方法之一，它通过水分子的蒸发使皮肤表面的温度降低。擦浴可以选择温水或凉水，温水一般在35℃-37℃之间，凉水可以依据气温和孩子的体质适当调整水温。擦浴的时候要用干毛巾不断的擦拭皮肤，最好擦干水分再穿上衣服，以避免受凉。
擦浴降温的效果比较温和，大约需要20-30分钟才能起到显著的效果。如果孩子的体温比较高，可以每隔1-2个小时进行一次擦浴。
2.冰敷
冰敷是将冰块或包裹冰袋的毛巾敷在宝宝额头或腋下等处，让孩子的皮肤直接接触冰物体，从而降低体温。冰敷对于较高的体温比较有效，但要注意敷的时间不要过长，以免引起霜冻性皮肤炎等副作用。
冰敷的效果比较快，敷上约15-20分钟即可见到效果。但冰敷也有些风险，如果孩子有神经性疾病，容易引起局部感觉障碍，所以要注意敷的时间和方法。
3.贴敷
贴敷是将降温药贴敷在宝宝的腋下或额头等处，帮助宝宝降低体温。药贴一般主要成分有冰片、薄荷油等，可以缓解头痛、发热等不适症状。
贴敷药贴的时间取决于药贴的贴敷部位和宝宝的年龄，一般在2-4小时内更换一次更为合适。时间过长或贴敷的位置不当会引起皮肤炎症等副作用。
总之，物理降温的时间取决于不同的降温方法、孩子的体质状况、室内温度等多方面因素。如果宝宝发烧不退或出现其他症状，应及时就医，避免耽误病情。
