宝宝老出汗可能与缺钙有关，因此补钙是关键。但是，不是所有食物都能满足宝宝所需的钙。以下是一些可以给宝宝补钙的食物。
1. 奶类产品及其替代品
像牛奶、奶酪、酸奶、豆奶这类食品是很好的钙来源。每天让宝宝摄入2杯牛奶或者替代品可以满足他们的钙需求。
2. 绿叶蔬菜
蔬菜中虽然钙含量不及奶类产品，但绿色的蔬菜如西兰花、菠菜、韭菜、嫩芽，还有豆腐、芝麻酱等，都富含钙质。
3. 鱼类及海产品
鱼中含有钙和维生素D，可以促进钙的吸收。虾、蟹、贻贝等海产品也是很好的钙来源。
4. 果类及果汁
柑橘类水果还含有维生素C和胡萝卜素，这可以帮助人体吸收钙。有些橙汁、木瓜汁也提供了一定的钙。
总结，宝宝老出汗时，应该给他们提供丰富的钙质食品，例如奶类、绿叶蔬菜、鱼类及海产品、果类及果汁，而不能只依靠单一的食物补钙。与此同时，需要合理搭配食物，注意钙的摄入量不要超过日常需要水平。如果仍然存在缺钙情况，应尽早咨询医生。
