一岁半的宝宝正处于骨骼发育的关键时期，缺乏钙会导致骨骼发育不良，因此，保证宝宝摄入足够的钙是非常重要的。以下是一些食补钙的建议：
1. 奶制品：奶制品是钙的主要来源之一，包括牛奶、酸奶、奶酪等。一岁半的宝宝可以每天喝500毫升的全脂牛奶或者搭配奶粉饮用。
2. 无糖豆浆：对于不耐乳或者不能严格遵守乳制品限制的儿童，无糖豆浆是一种良好的替代品。豆浆富含优质蛋白质，钙含量也很丰富。
3. 高钙蔬菜：包括芝麻叶、菠菜、大白菜等。这些食物含有较高的钙含量，从而有助于补充宝宝的钙质。
4. 柿子椒、土豆、西瓜子等：这些食物虽然不如奶制品和豆浆的钙含量高，但是它们也含有钙，可以作为宝宝的钙源之一。
除了食补外，一岁半的宝宝进行适当的户外运动也非常重要，如日常散步、室内外活动和跳运动等，有助于增加宝宝吸收和利用钙质的能力。
需要注意的是，钙质是需要维生素D来促进吸收的，因此家长要保证宝宝的维生素D摄入足够，可以适当晒太阳、饮用添加了维生素D的奶粉或饮食中增加富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油等。
总的来说，钙质是宝宝健康成长的重要组成部分，家长应该从宝宝的饮食中为其提供足够的钙质，以保证宝宝的健康成长。
