3岁的宝宝生长发育处于快速的阶段，因此需要更多的营养物质来维持健康和促进发育。维生素A和D是两种重要的维生素，对于宝宝的生长发育和健康来说非常重要。但是，家长需要注意，如果给宝宝过量的维生素A和D，就会对宝宝的健康产生负面影响。下面介绍3岁宝宝适合吃哪种维生素AD。
1. 天然食物中的维生素A与D
宝宝从天然的食物中获得维生素A和D是最好的方式。一些天然食物如鸡蛋、鱼、奶酪、蜜糖、肝脏等是富含维生素A和D的食物。这些天然食物可以为宝宝提供大量的必要营养和矿物质，不会对宝宝的健康造成负面影响。
2. 维生素A和D营养补充品
还有一种比较常见的补充维生素AD的方法是选择一些营养补充品。市场上有一些适合3岁宝宝的营养补充品，但是购买前需要仔细阅读产品说明，查看成分和剂量是否适合宝宝。建议在医生的指导下购买。
需要注意的是，不要给宝宝服用含有过高剂量的维生素AD的营养补充品。过量的维生素A和D可能会导致宝宝中毒，对肝脏和骨骼健康造成危害。
3. 医生推荐的维生素AD剂量
如果您的宝宝存在对某些维生素AD的缺乏症状，医生可能会建议给宝宝服用适当剂量的维生素AD。医生会根据宝宝的年龄、体重和具体情况进行推荐，不要自行给宝宝服用维生素AD剂量。
总结
维生素A和D对于3岁的宝宝健康和生长发育非常重要，从天然食物中获取营养是比较安全有效的方法。如果需要补充维生素AD，需要谨慎选择，不要超过推荐剂量。最好在医生的指导下进行补充。
