11个月的宝宝需要不断进行钙质补充，以保证骨骼和牙齿的正常生长发育。除了母乳或配方奶粉提供的钙质外，宝宝需要多摄取一些含有丰富钙质的食物，如下：
1. 奶类：牛奶、酸奶和奶酪都含有丰富的钙质，同时也提供优质蛋白质和维生素D等营养成分。
2. 绿叶蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、生菜等都含有大量的钙质，并可以为宝宝提供丰富的维生素、叶酸等各种营养素。
3. 豆类：豆类如黄豆、黑豆、绿豆等莱豆类食品，不仅含有丰富的铁、蛋白质等营养素，还是宝宝吸取钙质的重要来源。
4. 虾、蟹等海鲜类：大螃蟹、贻贝、虾等海产品富含钙质、蛋白质和微量元素，可以适量给宝宝摄入。
5. 果蔬泥：可以将适量水果、蔬菜放入搅拌机中搅拌成泥状，加入溶解在奶粉中的钙剂或鱼肝油，再加上一勺干酪或酸奶，可以制作成一款营养丰富的果蔬酸奶泥。
需要注意的是，11个月的宝宝的肠胃功能还未完全发育成熟，所以要避免给宝宝食用过多的油腻食品和过于生硬的食物，以免对宝宝产生伤害。此外，也需要避免谷类食品和其他抗营养物质的大量摄入，以保证宝宝对钙质的有效吸收。最好的方式是参考医生或营养师的建议，根据宝宝的实际情况进行恰当的钙质补充。
