在婴幼儿期，钙是宝宝最需要的营养素之一，因为骨骼正在发育，牙齿也开始生长。宝宝一岁以上，如果补钙不足，会对骨骼生长造成影响。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝吃含钙丰富的食物，如奶制品（奶粉、酸奶等）、鱼、豆类、鸡蛋、芝士等，每天多喝牛奶或奶粉至少360ml。
2. 增加维生素D的摄入，维生素D有助于钙的吸收和利用。可以在医生的建议下让宝宝服用维生素D补充剂。
3. 喜欢运动的孩子需要更多的钙。让宝宝经常户外活动，并参加适当的运动，这样钙才能更好地吸收和利用。
4. 安排科学的餐饮计划，每天确保宝宝的营养均衡，饮食不偏重，多吃蔬菜水果等可以帮助钙吸收的食物。
5. 避免给宝宝食用高铁食物，如鸡肝、牛肝等，因为高铁食物会影响钙的吸收。
遵循这些方法可以确保宝宝吸收足够的钙，有助于骨骼和牙齿的健康成长。如果您发现宝宝有症状或担心小宝宝的饮食的话，建议立即咨询儿科医生或营养师的意见。
