给宝宝补充维生素C可以促进免疫力的提升，保护宝宝的肌肤和牙龈等多种作用。但是，宝宝需要的维生素C量会因年龄、性别、活动量、健康状况等因素而有所不同。一般来说，维生素C补充量应该遵循医生或专业人士的建议。
婴儿期的宝宝需要维生素C的摄入量相对较少，且大部分的维生素C可以从母乳或配方奶中获取。如果宝宝不足6个月而无法通过食物摄入充足的维生素C，可以在医生或专业人士建议下补充维生素C，但其补充量应该非常小，通常在10mg以下。
如果宝宝已经到了6个月以上，可以通过添加食物来提高维生素C的摄入。6个月至1岁的婴儿需要摄入70mg的维生素C。建议可以在含有维生素C丰富的蔬菜和水果中获取，如????橙子和西红柿等。为了保证宝宝的健康，可以遵循以下饮食建议：
1.多吃新鲜的水果和蔬菜，如草莓、番茄、菠菜和柠檬等。
2.鼓励宝宝选择新鲜的水果而非果汁，因为果汁可能含有更多的糖分且缺少纤维。
3.在宝宝开始吃辅食后，可以让宝宝尝试食用一些含有维生素C的食物，如芒果和菜花等。
4.尽可能避免过度加工的食品，而选择自制食物，以保证维生素C的保留。
5.如果宝宝出现了头昏、疲劳、出现牙龈肿胀和易出血等症状，则可以咨询医生或专业人士的建议，以了解是否需要额外补充维生素C等其他营养成分。
总之，对于6个月以上的宝宝，每天摄入70mg的维生素C是比较适宜的，但需要通过科学的饮食方式实现。同时，如果宝宝出现了不适，建议及时就诊，并咨询医生或专业人士的意见。
