宝宝在正常情况下，应该从母亲的乳汁中摄取到足够的钙和维生素D，但是有些宝宝可能无法从母乳中摄取足够的营养素，需要给予补充。 钙和维生素D是宝宝健康生长所必需的两种营养素，钙是构成骨骼的基础物质，维生素D则能促进钙的吸收和利用，保持骨骼强壮。
维生素D和钙同样重要，它们之间是相辅相成的关系，如果宝宝只补充了维生素D，没补充钙，也就是说没有足够的钙提供形成宝宝骨骼的原料，那么即使有再多的维生素D，也不会起到作用。因此，在宝宝健康生长的过程中，钙和维生素D都是必要的。
如果宝宝已经接受了维生素D的摄入，但仍然有倾向短期内罹患佝偻病、生长迟缓、骨质疏松等疾病的风险，那么就需要考虑钙的补充。但是也要注意，亲自进食新鲜、均衡的饮食也是保持宝宝整体健康的重要手段之一。所以说，如果您想确保您的宝宝摄取足够的营养素，可以选择一些富含钙和维生素D的食品，如鱼肝油、牛奶、鸡蛋、菠菜、芝士、豆腐等。如果您的宝宝在摄取食物方面存在困难，您可以咨询儿科医生，了解有关宝宝钙和维生素D的合适摄入量，以确保宝宝健康成长。
