一岁宝宝纯母乳需要补钙。虽然母乳中含有丰富的营养成分,包括钙,但是母乳中的钙含量并不高,仅为每100毫升约35毫克。一岁宝宝每天所需的钙量为500毫克,而一日最多仅能吸收200毫克钙。因此,即使纯母乳喂养的宝宝,也需要在适当的时候进行钙补充。
通常,钙是在宝宝六到九月龄时开始逐渐引入的。这是因为六个月时宝宝的体重已经有所增加,也开始接触辅食,从而开始需要更多的营养。这时家长可以选择添加一些富含钙的食物,如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类等,或是给宝宝吃些低钠盐的脱脂奶或钙补充剂。
除了食物补充之外,充足的日晒也是钙吸收的重要原因。维生素D不仅可以促进肠道对钙的吸收,还可以帮助钙被骨骼吸收。充足的日晒可以为宝宝提供充足的维生素D,但是需要注意的是,阳光直射时间不能过长,以免引起皮肤灼伤。
总之,一岁宝宝纯母乳需要补钙。家长可以在医生的建议下,选择合适的补钙方法为宝宝提供充足的钙。补钙不仅可以帮助宝宝吸收更多的营养,也可以增强宝宝的骨骼密度,降低骨折风险。