在宝宝1岁之后，维生素D的摄入和补充是非常重要的。维生素D有助于促进钙和磷的吸收和利用，可以维持健康的骨骼和牙齿，并有助于维持免疫系统的健康。那么宝宝1岁以后维生素D应该怎么吃呢？
首先，宝宝在1岁以后每天应该摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。如果宝宝喝的奶是配方奶，通常会含有足够的维生素D，不需要额外的补充。但是如果宝宝只喝母乳，那就需要在每天喂奶的时候额外补充400国际单位的维生素D。
除了奶，宝宝也可以通过食物摄入维生素D。一些含维生素D丰富的食物包括鱼、鸡蛋、肝脏、奶酪和蘑菇。但是这些食物中的维生素D含量通常很低，因此食物本身无法提供足够的维生素D。
如果宝宝缺乏维生素D，医生可能会建议宝宝使用维生素D补充剂。这些补充剂通常以液体或片状形式出现。在此之前，一定要咨询医生的意见。因为过多的维生素D摄入可能对宝宝的健康产生负面影响。
总体来说，宝宝1岁以后维生素D摄入仍然非常重要。通过摄入足够的维生素D可以帮助确保宝宝的健康成长和良好的免疫系统功能。需要注意，所有关于营养和健康的事项都应该咨询儿科医生的意见。
