失眠和胎动是许多孕妇在孕期面临的问题。尤其是对于懂得自我保健的孕妇，她们对胎动的感知会更加明显，往往会感觉胎动频繁、过于活跃。这时许多妈妈就会质疑宝宝的活动是否正常。但其实，胎动频繁并不一定意味着宝宝有问题。在下面我们来一一了解一下这些问题。
首先是“失眠”的问题。孕妇失眠的原因很多，如疲劳、激动、心情不好或因生理变化等。一个很重要的因素是荷尔蒙水平的波动和失眠的直接关联，尤其是在怀孕晚期，也是睡眠障碍发生的高峰期。由于过度的焦虑和疑虑，特别是担心宝宝是否正常，也可能让你的失眠情况加重。所以，孕期多安排一些身心健康的活动，适当的运动、放松、听音乐等都是缓解失眠的有效方法。当然，饮食的健康与否更是决定着失眠症状的重要因素之一。如果你熬夜的时间不要太久、膳食健康，多喝水、坚持睡前放松，在此基础上失眠症状会得到减轻。
其次是关于胎动频繁的问题。宝宝突然变得非常活跃，似乎永远都不停止动呢？其实，这是胎动的正常现象之一。与此相似的，孕期中一个正常的胎儿每天都会有大量的胎动，这些胎动的数量和强度与宝宝的生长和健康状况是密切相关的。另外，宝宝的生长发育也有部分影响：阶段性胎动是在母体中对自我生长和骨骼、肌肉的发育练习。因此，一些孕妇无法检测到足够的胎动也不一定是坏事。大多数情况下，宝宝会在适当的时间里进行胎盘的练习，从而影响了孕妇的正常休息。在此情况下，多安排好休息和饮食，也是情况得到缓解的关键。
总而言之，孕期多安排好心理调整、保证身体健康，往往是最好的保护方法。如果你时常感到疑虑和焦虑，可以适当的找医生和朋友交流，也会对孕期有很好的帮助。
