春季是宝宝补钙的黄金季节，由于气温逐渐升高，日照时间变长，孩子们的活动量也会比较大，因此需要大量的钙质来保持身体的健康。那么在这个时候，家长应该怎么样给宝宝补钙呢？
1.从食物补充
春季气候宜人，各种蔬菜水果也是应季优选，富含钙质的食物有多种，例如鲜奶、豆腐、蛋黄、虾皮、菜花、小鱼干、绿叶蔬菜、芝麻等，家长可以根据宝宝的口味和喜好搭配食用。
2.适当阳光浴
阳光可以刺激人体皮肤产生维生素D，有利于钙的吸收和利用，但要注意适时、适量，可在早晨或傍晚时段每次曝露5-10分钟。
3.加强运动锻炼
宝宝通过运动锻炼可以增加骨骼的质量和重量，不仅有利于钙的吸收，还可以促进对钙的利用。一些适合的运动，如户外奔跑、跳马、跳绳、爬山等。
4.补充钙剂
如果宝宝通过食物和日常运动的方式还不能满足身体的需求，可以考虑饮用钙剂，但应注意不要过量，避免对身体造成负担。
总之，春季是适合宝宝补钙的最佳时期，家长可以通过营养饮食、适量运动、充足阳光等方式帮助宝宝摄入足够的钙质，从而保证宝宝健康成长。
