对于准备怀孕的女性来说，除了吃多种维生素以外，也需要额外补充叶酸。叶酸可以帮助预防一些出生缺陷，比如神经管畸形，而这些缺陷往往在早期就已经形成了。
虽然很多多种维生素中也包含叶酸成分，但是只靠食物摄入的叶酸量并不足以达到孕妇每天所需的800微克，为了更好的保护孕期健康，专家建议孕前至少3个月开始每天额外补充叶酸。
此外，叶酸还有助于促进红细胞的生成和维持神经元正常的功能，可以帮助孕期妇女减少贫血和避免一些恶心、呕吐等孕吐症状，提高孕妇的免疫力。因此，补充叶酸对于孕妇和胎儿的健康十分重要。
当然，在补充叶酸的时候，也需要注意用量和时间。孕前开始每天补充400至800微克叶酸，并在怀孕期间持续补充，同时不要影响其他维生素的吸收。可以咨询医生的建议，在合适的剂量和时间下补充叶酸，帮助孕期健康。
