宝宝两岁时，正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝身体所需的营养素之一，它可用于骨骼和牙齿的生长发育。因此，宝宝需要摄入足够的钙。
1. 牛奶制品
牛奶，酸奶，起司，奶酪等均为富含钙的牛奶制品。牛奶是维生素D和钙的主要来源。每天至少喝500毫升的牛奶或酸奶，可以有效地补充宝宝的钙需求。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是富含钙的最佳膳食来源之一。如花椰菜、菠菜、豌豆、甜菜、羽衣甘蓝等，都含有高量的钙。
3. 海产品
鱼类，虾，贝类等海产品富含钙质。鲜鱼、鲜虾等海鲜类食品特别适合宝宝食用。需要注意的是，只要是海产品，就必须新鲜、健康、无污染才能食用。
4. 坚果
坚果不仅能够提供适量的蛋白质和脂肪，还同时富含钙。坚果类食品包括核桃、松子、板栗、榛子等。不过，宝宝需要掌握适当的食用量。
5. 疏菜、芦笋、山药等
疏菜、芦笋、山药等蔬菜中也有丰富的钙含量。这些蔬菜可以生吃，也可以做成汤或炒菜，让宝宝获得足够的钙。
总之，宝宝两岁后有很多食物可以补钙。除了上述食物之外，营养均衡的点心，比如杏仁乳酪蛋糕、燕麦饼干等，也可以在宝宝饮食中起到补钙的作用。但是，家长需要注意，补钙不能过量，应根据宝宝的年龄和体重安排适当的钙摄入量。同时，家长应留意宝宝是否出现消化不良等不良反应，必要时请就医。
