五岁宝宝的身体正处于快速生长发育阶段，维生素对其健康发育非常重要。维生素缺乏会导致宝宝营养不良，免疫力下降，易生病等问题，因此家长需要妥善补充宝宝所需的维生素。
一、食疗
正确的饮食习惯是维生素摄入的主要来源。五岁的宝宝应当摄入足够的蔬菜、水果、肉类、鸡蛋和牛奶等食物以补充维生素。其中，富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、蛋黄等；富含维生素B的食物有瘦肉、鱼、蛋类、豆腐等；富含维生素C的食物有柑橘、草莓、樱桃、红葡萄柚等；富含维生素D的食物有蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼肝油等。
二、维生素补充剂
家长可以在医生的指导下，给宝宝补充一些含有维生素的药物或者营养素配方。但需要注意的是，此类药物定期服用过量的风险很大，因此一定要遵照医嘱，不能自行给孩子随意补充。
三、户外活动
户外活动是促进维生素D生成的最好方法。阴天或者冬季可通过晒太阳的方式帮助孩子生成足够的维生素D。家长还可以带着孩子进行各种户外运动，如跑步、游泳、骑车等来促进孩子的生长发育。
总之，家长应该根据孩子的身体状况、生活习惯等方面考虑孩子的营养摄入，合理饮食搭配并适当补充维生素，让孩子健康成长。
