7个月宝宝是在生长发育的黄金阶段，对于骨骼和牙齿的形成，需要大量的钙元素。因此，每天给婴儿进行适当的钙补充是非常必要的。那么，7个月宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 鱼类：适量的深海鱼可以提供大量的钙质，并且鱼还有利于宝宝大脑功能的发展。
2. 蛋黄：蛋黄中含有大量钙元素，但是不要给宝宝吃太多，每周1-2次即可。
3. 青菜：像菠菜、芦笋、莴苣等青菜是比较理想的蔬菜，可以提供大量的钙质，但是要注意这些蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以需要搭配一些富含维生素D、不含草酸的食物一起食用。
4. 奶制品：像酸奶、鲜奶、奶酪等奶制品富含钙质，而且容易被宝宝吸收。
5. 大豆制品：富含钙质，并且含有丰富的植物蛋白，对于宝宝成长发育十分有益。
6. 板栗：板栗中富含钙质，并且还含有维生素C等多种营养素。
7. 其他：豆腐、海带、骨头汤等都是比较好的钙源，但是需要根据实际情况酌情食用。
需要注意的是，7个月宝宝的钙质需求量是1000mg/天左右，因此饮食中一定要注意这一点，不可以过多或过少地补钙，也可以根据宝宝体质、习惯和喜好等因素来调配食物。同时，为了更好地吸收钙质，宝宝应该多晒太阳，增加维生素D的摄入，以帮助钙质的吸收利用。
