六岁的宝宝出汗多可能是因为活动量大，身体体温上升引起的，这并不是什么严重的问题。而对于钙的摄入，对于儿童生长发育非常重要。以下介绍一些适合6岁宝宝的食物，这些食物含有丰富的钙质，可以帮助儿童健康成长。
1. 酸奶
酸奶是含钙量高的食物之一，对于促进骨骼发育和增强免疫力都有很好的效果。酸奶中还含有乳酸菌，对于肠道健康有很好的维护作用。
2. 橙子
橙子中含有丰富的维生素C和钙质。维生素C可以帮助钙的吸收，而钙质则可以促进骨骼发育。
3. 菠菜
菠菜是非常好的钙质来源之一，含有丰富的铁、钙、维生素K等营养物质，可以帮助增强骨骼强度。
4. 奶酪
奶酪中含有大量的钙质、蛋白质和维生素B，适合儿童食用。奶酪可以促进牙齿和骨骼的发育，同时还可以预防坏牙和龋齿。
除了以上食物，还有一些其他的钙质食物，如豆腐、海带、虾皮、虾米、花生等等。总体来说，为保证宝宝的健康成长，家长应该注意宝宝的饮食均衡，多选择富含营养的食物，确保宝宝摄入足够的营养物质。同时还应该加强运动，增加户外活动，帮助宝宝更好的消耗体内的热量，达到健康的生长效果。
