三周岁的宝宝是身体发育的关键时期，需要获得充足的营养以促进身体健康成长。其中，钙是宝宝骨骼生长的关键元素之一。因此，对于三周岁宝宝来说，补钙是非常重要的。
补钙的方式有多种，如饮食补钙、口服补钙等。三周岁的宝宝平时应该多食用含钙丰富的食物，如奶类、豆腐、鸡蛋、海产品等，这些食物足以为宝宝提供每天所需的钙质。
此外，三周岁的宝宝也可以通过口服补钙的方式补充不足的钙质。口服补钙可以选择口服补钙液、口服补钙片等，但需要根据宝宝的具体情况来确定补钙的剂量。一般来说，每日补充的钙质要符合宝宝年龄、体重、身高等生理指标，通常建议每日补充300-500毫克的钙。
需要注意的是，三周岁宝宝在补钙的同时，还需要控制饮食中摄入糖分、盐分的数量，避免过量摄入会影响到钙质的吸收和利用。
至于补钙吃多久最好，一般来说，三周岁宝宝的补钙周期应该根据宝宝的身体情况来确定。如果孩子缺钙比较严重，可能需要补充一段时间才能达到正常水平。而如果孩子的钙含量已经足够，就可以适当减少补钙的剂量或频率，并以日常饮食为主。
