五岁宝宝晚上睡觉出汗，可能是由于多种原因导致的。例如，睡前食用了较多的热量食物，温度较高的环境或睡衣不透气等因素都可能导致孩子出汗。虽然出汗是身体自然的调节机制，但需要注意弥补水分缺失，恢复身体健康状态。
以下是一些有效的方法，可帮助宝宝夜间出汗：
1. 确保宝宝睡觉的环境温度适宜，避免过热或过冷。
2. 选择质量优良、棉质的睡衣，以便宝宝的皮肤可以透气，保持干燥。
3. 尽可能减少宝宝饮食中所含的加工食品、糖分和咖啡因等刺激性物质的摄入，这些食物可能会引起宝宝出汗。
4. 定期给宝宝喂饮水，以确保宝宝身体充分水分。在宝宝出汗的时候也要提醒宝宝多喝水。
5. 检查宝宝睡觉的姿势，确保宝宝睡的舒适，不过分压迫宝宝的身体，避免影响宝宝的体温调节。
6. 睡前适当进行一些放松活动，例如轻柔的按摩等，可以帮助宝宝放松，减少产生过多的身体热。
如果宝宝出汗严重，建议及时就医，以了解具体原因，以及需要针对性的治疗措施。如果宝宝的出汗是由特定药物引起的，医生也必须相应地调整药物治疗方案。
总之，宝宝在睡觉时出汗比较常见，但不一定成为严重的健康问题。我们可以根据情况采取上述措施，来帮助孩子恢复良好的身体健康状态。
