宝宝在成长过程中需要大量的钙质供给来构建骨骼和牙齿。维生素D在补钙方面起着重要的作用。维生素D是促进钙和磷的吸收和利用的一种脂溶性维生素。它还在维持良好的骨密度和支架结构方面发挥着重要作用。新生儿和婴儿期的钙和磷的需要量很高，如果缺乏维生素D，钙的吸收就会受到很大的限制，导致骨骼软化病等疾病的发生。
因此，在宝宝的饮食中多加入含有维生素D的食物是非常重要的。一些含有丰富维生素D的食物可以帮助3个月宝宝多补充维D，包括鱼肝油、肝脏、蛋黄、奶制品和鱼类等。此外，宝宝可以通过日光浴来补充维生素D。在阳光下，人体可以合成维生素D，因此宝宝每天可以在阳光下晒太阳，但要注意时间和频率，不要晒得过久或过频繁，否则可能会损伤皮肤，增加皮肤癌的风险。
在宝宝成长期，一旦发现钙和维生素D缺乏的情况，就需要及时进行治疗。医生可能会让宝宝口服维生素D，同时靠饮食摄入更多的钙质来帮助宝宝更好的吸收维生素D。此外，适量的运动也可以帮助宝宝加强骨骼和肌肉的发育，促进钙质的吸收。
总的来说，多补充维生素D是可以有助于宝宝的钙质吸收。在宝宝的成长过程中，需要及时地监测钙和维生素D的水平，以避免对宝宝的影响，同时对宝宝适度的运动和饮食进行调整，以保持宝宝健康成长。
