在宝宝一岁的时候，牙齿还没有长出来，这时候的宝宝处于一个生长快速的阶段，营养的摄入对于宝宝的健康成长非常关键。因此，如何让宝宝得到足够的钙质是所有家长需要关心的一个问题。
首先，对于宝宝补钙的需要，家长应该及早发现。如果宝宝一岁还没有长牙，出现了骨骼瘦小、易于断骨、无力等情况，就需要考虑补钙了。
1. 食物补钙
在宝宝还没有开始长牙的时候，可以通过食物补钙来帮助宝宝生长，让宝宝能够吸收到足够的钙质。下面是一些富含钙质的食物:
（1）奶类制品：牛奶、酸奶、奶酪和酸奶布丁等。
（2）鱼类和豆类: 对于不吃动物性食物的婴儿，豆类、芝麻、黑豆、核桃、火腿、海参、虾皮、海带等食物也可以提供钙质。
（3）蔬菜和水果：孩子可以多吃蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、芹菜、被称为“植物乳”的黑木耳等。
2. 给宝宝补钙的方式
（1）晒太阳：适量晒太阳有助于身体合成钙质，特别是在早上和下午三点以后的时间，晒太阳效果最佳。
（2）补充钙制剂：钙片或者钙水可以补充宝宝需要的钙质。
（3）保持体育锻炼：适当的运动可以促进宝宝的生长发育，也可以刺激宝宝骨骼的生长。
总之，给宝宝补充钙质需要在合适的时间和方式下进行。家长一定要多观察宝宝的生长发育情况，如果发现宝宝体型瘦弱，建议及时到医院问医生给宝宝做全面检查。
