海鱼是一种富含钙元素的食品，它们含钙量较高且易于被人体吸收。对于宝宝来说，海鱼确实是一种很好的钙来源。但是，选择对的海鱼也很重要，以下几种海鱼是宝宝补钙的好选择：
1. 鲑鱼
鲑鱼含有丰富的欧米茄3脂肪酸和钙，通过食用鲑鱼可以提高宝宝的骨骼强度，预防骨质疏松症发生。
2. 沙丁鱼
沙丁鱼是一种小型深海鱼类，含有大量的钙和维生素D。维生素D是帮助宝宝吸收钙的元素，因此沙丁鱼可以为宝宝提供必要的营养。
3. 鲷鱼
鲷鱼含有高量的钙和磷，这两种元素都对于宝宝的骨骼生长和发展非常重要。同时，鲷鱼还含有独特的膳食纤维和低脂肪含量，可以帮助宝宝保持健康的消化系统和增加营养吸收。
尽管海鱼含有丰富的钙元素，但是宝宝补钙不能只依赖海鱼，还需要考虑其他饮食元素的平衡，例如绿叶蔬菜、豆类等等。同时，尽量避免选择汞含量较高的海鱼，例如鲨鱼、金枪鱼等。总之，选择适合的海鱼并搭配营养均衡的膳食是宝宝健康成长的关键。
