维生素B6是人体所必需的多种维生素之一，它可以帮助人体新陈代谢，提高免疫力，调节神经功能等，适当的摄入量可以保证人体的正常生理功能。对于3岁宝宝，适当的维生素B6的摄取量非常重要，但是摄入量应该根据宝宝的体重和年龄来确定，建议如下：
1. 2-3岁宝宝：建议每天的维生素B6摄入量为0.5-0.6毫克。
2. 4-8岁宝宝：建议每天的维生素B6摄入量为0.6-0.9毫克。
3. 9-13岁宝宝：建议每天的维生素B6摄入量为1-1.2毫克。
需要注意的是，宝宝摄入维生素B6的量应该在正常范围内，过多的维生素摄入会导致食欲不振、腹泻、神经病变等不良反应，宝宝摄入过多的食品或含有大量维生素B6的补品可能会犯上述问题，因此应该避免过量使用。总之，正确的维生素B6的摄取量对宝宝的健康非常重要，家长应该在食物中提供足够的维生素，并根据宝宝的年龄和体重来调节补充的剂量，在保证宝宝健康的基础上，帮助宝宝更好地发展成长。
