宝宝老是出汗没精神，很可能是由于夏季气温高、湿度大、室内通风条件不好等因素所导致。除了环境因素外，宝宝自身的身体状况也有可能影响到其精神状态。那么如何调理宝宝出汗并提高其精神状态呢？
首先，要确保宝宝的饮食均衡。夏季宝宝的身体代谢旺盛，出汗量也会增加，容易出现电解质失衡。因此，要确保宝宝摄入足够的水分、蛋白质、维生素、矿物质等营养素，在饮食中适当地增加绿叶蔬菜、水果等含有丰富维生素及矿物质的食物。
其次，保持宝宝的通风、卫生环境。室内温度要适宜，空气流通，宝宝要保持清爽干燥；衣着宜宽松、透气，不宜过于紧身或穿着厚重的衣服。另外，宝宝的床上用品要选用棉制品，每天要勤换洗，保持清洁。
第三，适当的户外活动。宝宝需要适度的运动和户外活动，有利于身体健康。可以选择早晨或晚上气温较低时，带宝宝到公园、草坪等地方玩耍，增加活动量。
最后，要保持良好的心情和情绪状态。宝宝如果精神抖擞，身体健康，就需要保持快乐、愉悦的心情。家长可以用温柔的语言、亲切的动作去和宝宝交流，增强亲子关系和宝宝的幸福感。
总之，宝宝老是出汗没精神，需要从多方面入手，合理搭配饮食、作息等方面，适当的户外运动、保持室内卫生等等方法，让宝宝保持良好的身体状况和心情状态。如果情况严重，建议及时就医检查。
