宝宝健康成长需要充足的营养，而钙、铁、锌都是宝宝生长发育所必须的微量元素。不同年龄段的宝宝对钙、铁、锌的需求量也有所不同。一岁宝宝缺钙、铁、锌，会影响生长发育及免疫力，那么怎么给宝宝补钙、铁、锌呢？以下是几点建议：
1.食物中补充：宝宝的钙、铁、锌主要来自于食物，要保证宝宝的饮食健康和均衡。含钙比较高的食物有：牛奶、奶酪、豆腐、小鱼干等。含铁比较高的食物有：蛋黄、红肉、动物肝脏等。含锌比较高的食物有：海产品、肉类、蛋类等。
2.合理搭配：不要让宝宝单一的食用某个食物，而应该通过多种食物的组合来为宝宝提供全面的营养。比如在锌的吸收方面，维生素A、C、E都有帮助，因此可以多让宝宝食用含有以上维生素的食物。
3.喂养配方奶：由于母乳或配方奶含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，因此可以根据医生或营养师的建议适当给宝宝喂养适量的配方奶。
4.增加户外运动：户外光照可以帮助宝宝合成维生素D，推进钙的吸收，充足的户外运动也有助于宝宝的身体健康发育。注意安全，保证活动场所安全卫生。
总之，一岁宝宝的营养需要父母们时刻关注。在宝宝的饮食及活动方面多用心，才能保证宝宝身体的健康与免疫力的提升。同时，带宝宝去医院检查，让医生根据宝宝的情况给出更为科学的建议。
