五个月大的母乳宝宝需要适当的补钙，因为这个年龄段的婴儿正在快速生长和发育，需要适量的钙来支持他们的骨骼和牙齿的健康成长。以下是一些补钙的方法，在保持食物正确多样的同时为婴儿提供钙。
1. 让婴儿多晒太阳 - 太阳能促进身体吸收和利用钙质，因此每天给婴儿暴露在阳光下让他的皮肤暴露在阳光下，与自然日照相称的照明器也是个不错的选择。B族维生素和D3维生素也是帮助钙吸收的营养素，在日常的饮食中也应用到。
2. 给宝宝喂食高钙蔬菜 - 母乳是最好的食物，但它不能够完全覆盖宝宝需要的钙质。婴儿5个月的时候，可以向他们添加高钙蔬菜，例如菠菜，春菜、豆腐、鱼类等，这些食物都富有钙和其他营养物质。
3. 给宝宝添加维生素D和钙补钙剂。因为母乳和婴儿奶粉中都不含足够的维生素D和钙，在此时应该添加适量的补钙剂，但是剂量应该小心慎重并遵医嘱选择、掌握好。
4. 婴儿水钙含量也是关键要注意的点，水的源头：纯净水、Baby水（非特殊情况下不必选择氨基酸水）、矿泉水等都可以喂给孩子，但要注意的是要选择含钙比较多的水源，这样可以帮助维护婴儿钙的摄取。
5. 对于母亲而言，保持好自己的饮食，因为母乳的钙质来自母亲的血液，你的饮食中摄入足够的钙可以增加母乳中的钙含量，这样就可以更好的满足宝宝的营养需求。
总之，适当的帮助婴儿补钙可以提高他们的骨骼健康并有助于生长，同时，也要小心剂量过量，不要让宝宝吃可能包含超量数值的食物，建议在选择补钙方案时咨询医生，在正确的建设下正确饮食设计良好的母乳喂养方案，宝宝才能健康成长。
