对于13个月的宝宝，营养均衡的饮食对于其生长发育至关重要，其中补钙是其中必不可少的一个部分。
1.奶制品
奶制品是最常见的含有丰富钙质的食品之一，13个月的宝宝可以适量食用酸奶、鲜奶、奶酪、乳酪等等。
2.豆制品
豆制品中的豆腐、豆渣、豆皮等都含有丰富的钙质，可以在宝宝的饮食中进行适量的添加。
3.海产品
海产品如鱼类、虾类，同样是含有丰富钙质的食品，对宝宝的身体健康非常有益。
4.青菜
青菜中含有的钙质，虽然不如奶制品和海产品那么多，但是频繁的食用绿色蔬菜可以帮助宝宝增加维生素和钙质的摄入。
5.坚果
坚果中的核桃、板栗、杏仁等含有较多钙质，可以作为宝宝的零食选择。
在为13个月的宝宝选用含有钙质的食品时，需要注意控制食品的数量和摄入频率，食品应当新鲜、卫生，吃之前要进行彻底的加热，避免对宝宝的身体造成不良影响。同时，适量的户外活动也能帮助宝宝吸收更多的阳光，促进体内的钙质吸收。
