预防胎儿畸形是孕妇十分关注的问题，运动是其中一个有益的方式。运动有助于提高孕妇的身体健康状况、增强免疫力、改善心情，也有助于促进胎儿生长发育、减少胎儿畸形的发生率。
首先，运动可以促进孕妇的血液循环，增加胎儿的供血量和营养供应量，有助于胎儿的正常发育。运动还可以促进孕妇的呼吸、消化等身体机能，有助于预防孕期常见的孕妇恶心、便秘等问题。此外，孕妇有意识地进行一些有规律的运动，还可以改善孕妇的心情和睡眠质量，消除焦虑和紧张情绪，从而有助于保持胎儿健康发育的环境。
其次，运动可以提高孕妇的免疫力，增强孕妇的抵抗力，预防感染疾病的发生。因为孕妇的免疫力相对较低，容易感染病菌，所以适量的运动可以提高免疫力，预防感染疾病的发生，从而降低胎儿畸形的风险。
最后，孕期运动可以有助于预防孕期的一些并发症，例如妊娠糖尿病、孕期高血压、胆汁淤积症等，从而保证胎儿的健康发育。
运动时需要注意以下几点：首先，孕妇需要选择适合自己的运动方式，如常规的散步、瑜伽、游泳等；其次，孕妇需要注意运动强度，避免过度运动引起身体不适；最后，孕妇需要注意安全，防止摔倒或其他意外事件发生。
综上所述，孕期适量的运动是预防胎儿畸形的有效方式之一，但是具体运动方式和强度需要根据孕妇的身体情况而定，必须在医生的指导下进行。
