宝宝在成长过程中需要摄取足够的营养物质，其中维生素D是非常重要的一种。维生素D可以促进宝宝的骨骼生长和发育，预防佝偻病，增强免疫力等作用。因此，家长们一定要确保宝宝摄入足够的维生素D。
建议宝宝每天摄取400-1000国际单位的维生素D，一般的维生素D剂量是400IU/天。在宝宝四周岁之前，建议宝宝每天服用400IU的维生素D。
宝宝可以一天两颗维生素D，因为每一颗维生素D的剂量为400IU，而宝宝每天最少需摄入400IU的维生素D，因此，一天服用两颗维生素D不会超过宝宝的最大剂量。但是，最好在医生或专业人士的指导下使用维生素D补充剂。
这里还需要提醒的是，维生素D是一种脂溶性维生素，摄入过多会导致中毒，因此，在给宝宝补充维生素D时，家长们一定要谨慎，遵循医生建议，不要过量摄入。同时，注意宝宝的饮食平衡和户外活动，饮食中含有丰富的维生素D和户外活动可以促进宝宝体内自然合成维生素D。
