维生素C是一种水溶性维生素，对人体有着重要的作用。它有助于增强免疫力，促进伤口愈合，抗氧化等功效。身体需要适量的维生素C才能正常运作，但是补多了会给身体带来什么风险呢？
当宝宝摄入过量的维生素C时，身体通常会通过尿液将其排出。因此，通常情况下只是轻微的副作用，比如腹泻、恶心、呕吐和胃部不适等。宝宝对维生素C过敏的可能性较低，但过敏反应会导致更严重的症状，如呼吸困难和发热等。
然而，如果孩子长期过量摄入维生素C，可能会影响身体的吸收和利用其他营养素，例如铜和铁等。这可能导致生长迟缓和贫血等健康问题。过量的维生素C也可以导致胃痛和胃溃疡，并伤害肾脏功能。如果宝宝摄入大量的维生素C超过身体吸收所需的量，建议立即联系医生。
最好的方法是让宝宝通过均衡饮食获取维生素C和其他营养素。柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜和马铃薯等食品富含维生素C。
总之，要避免孩子过量摄入维生素C，保持均衡饮食，或者在医生或营养师的建议下补充维生素C，以确保孩子得到足够但不过量的维生素C。
