18个月的宝宝处于快速生长期，骨骼和牙齿发育也非常重要，因此补钙是必不可少的。但是，补钙不是一次性完成的任务，需要坚持每日吸收足够的钙质。
常见的钙来源包括乳制品、豆腐、鱼、菜类等，但是18个月的宝宝消化和吸收能力还不算成熟，需要选择易吸收的钙源。目前市面上常见的婴幼儿配方奶粉其实是钙含量极高的食品之一，可以同时满足宝宝对其他营养物质的需求。同时，家长可以在配合营养师的指导下选择合适的婴幼儿钙补充剂，一定要选择符合国家食品药品监督管理局认证的品牌并按照包装上的说明给宝宝使用。
另外，如果宝宝能够进食固体食物，家长可以多选用富含钙质的食材，例如豆制品、草鱼、虾皮、紫菜、芝麻等，可在白煮蛋、豆腐等食品中加入少量海带或紫菜或在饭饼中加一些芝麻粉，提高钙的吸收率。但是要注意，钙过多会妨碍锌、镁等微量元素的吸收，因此不应一味追求高钙、单一食材的饮食。建议家长根据宝宝的实际情况，结合营养师的建议，做出更加科学清晰的饮食安排。
总之，18个月宝宝需要坚持每日补充足够的钙质，父母们应该多方考虑钙的来源，注重均衡饮食的搭配。在宝宝吃钙的同时，也要注意观察宝宝的排便情况和身体发育状况，如果宝宝的体内发现真的缺钙问题，应该及时就医。
