对于哺乳期的宝宝来说，钙是非常重要的营养素。但是，并不是所有宝宝都能喝牛奶。一些宝宝可能会因为牛奶过敏、乳糖不耐受、病毒感染等原因而不能喝牛奶。那么，不喝牛奶的宝宝如何补钙呢？
1. 食用钙高的食物：
优质奶粉、鱼类、海藻类、五谷杂粮、绿叶蔬菜、豆制品等都含有丰富的钙质。每日为宝宝准备这些食物，可以帮助宝宝摄入足够的钙质。
2. 补充维生素D：
维生素D有助于身体吸收钙质。宝宝可以通过日光浴和食用富含维生素D的食物来获取足够的维生素D。
3. 补充维生素K：
维生素K也有助于钙质的吸收和利用。宝宝可以通过食用黑色莓果、西兰花、小白菜等食物来补充维生素K。
4. 多运动：
适度的运动可以促进骨骼的生长和发育，有助于钙质的吸收和利用。宝宝可以每天适量地爬行、站立、行走等运动。
总之，对于不喝牛奶的宝宝来说，补充钙质要多方面考虑，建议可以向儿科医生咨询合理的补钙方案。同时，各种坚果，水果也含有大量其他矿物质和营养成分，科学膳食安排，让宝宝吸收充足的钙质和多种营养成分。
