在宝宝一岁以内，补钙对于身体的健康非常重要。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所需要的重要元素，其次还可以帮助宝宝的心脏，肌肉和神经系统正常运作。然而由于宝宝的身体比较娇嫩，所以补钙应该采取安全有效的方法。
以下是补钙最好的方法：
1. 选择富含钙的食物。宝宝一岁以内的食物应该以母乳或奶粉为主，可以尝试添加一些富含钙的食物，如卡西米尔奶酪，酸奶，豆腐，芝士和深色叶菜。
2. 给宝宝晒太阳。阳光能够刺激身体产生维生素D，帮助钙的吸收。在太阳正好的中午时段，将宝宝的脸部，手臂和腿部暴露在阳光下，每天10~15分钟即可。
3. 给宝宝适量运动。运动可以促进宝宝的骨骼发育，增强骨骼密度并帮助钙的吸收。适量的运动可以通过让宝宝在安全的地方在地面上爬行，缩放推车，或使用安全的婴儿游泳池。
4. 补充婴幼儿钙剂。如果食物和太阳光不足以让宝宝获得足够的钙，可以选择适当的婴幼儿钙剂。在确定剂量之前，应咨询医生的意见。
5. 饮食平衡。宝宝应该享受多样化的饮食，包括富含蛋白质，维生素和矿物质的食物，来帮助身体吸收钙。
总的来说，补钙是非常重要的，但是需要将补钙的方式与食物的多样化结合起来，同时也需要咨询医生的建议，以确保安全有效。
