21个月宝宝是处于快速生长发育阶段的，这一时期对于宝宝的营养需求非常大，所以确保宝宝获得足够的维生素是非常重要的。以下是21个月宝宝应该摄取的一些维生素和它们的来源。
维生素A：这个维生素对于宝宝的视力、皮肤和免疫系统健康都非常重要。宝宝可以通过食用黄色和橙色的水果和蔬菜，如番茄、南瓜和胡萝卜，以及动物肝脏等食物获得足够的维生素A。
维生素C：这个维生素对于维持宝宝的免疫系统和铁吸收非常重要。宝宝可以通过食用柑橘类水果、草莓、菠菜、西葫芦和西红柿等食物获得足够的维生素C。
维生素D：这个维生素对于宝宝的骨骼健康非常重要。宝宝可以通过晒太阳和食用会加入维生素D的牛奶、鲜奶油、鸡蛋黄等食物获得足够的维生素D。
维生素E：这个维生素对于宝宝的免疫系统、心脏健康和皮肤健康都非常重要。宝宝可以通过食用坚果、种子、鳄梨、菠菜和螃蟹等食物获得足够的维生素E。
维生素K：这个维生素对于帮助血液凝结和骨骼健康非常重要。宝宝可以通过食用深绿色的蔬菜、鳄梨、黄油和牛肝等食物获得足够的维生素K。
除了从食物中获取维生素外，有些宝宝因为身体状况等原因可能需要口服维生素补充剂。但是务必在儿科医生的建议下进行。不要自行购买维生素补充剂，因为含有过量的维生素A、D、E、K等等，过量摄入又可能对宝宝的健康产生负面影响。
