胎毒指的是在孕期中，受孕者在生活中吸入的各种有害物质，如：化学污染物、辐射、重金属等，这些毒素会对胎儿健康造成影响。因此，要防止胎毒的影响，孕妇需要注意饮食，避免摄入不健康的食品和饮料。以下是一些有助于清除胎毒的食品。
1.坚果和种子：坚果（如核桃、松子和腰果）和种子（如芝麻和南瓜子）富含蛋白质、纤维和健康的脂肪。它们还含有多种抗氧化剂，如维生素E和硒，这些成分可以帮助身体清除毒素，增强身体免疫系统的功能。
2. 蔬菜：蔬菜是清除胎毒的必不可少的食品之一，其中尤以深色绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜、西蓝花等，富含维生素C、E和叶酸，能有效清除体内毒素，保护胎儿健康。
3.水果：水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素等。其中柑橘类水果具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少胎毒的产生。
4.全谷物：全谷物含有复杂碳水化合物、蛋白质和纤维等营养素，其中包括大米、燕麦、小麦等。与白米和白面包相比，全谷物富含营养素，并且能够帮助消除体内有害物质，保护胎儿健康。
5.红肉：含有一定的铁质，有助于改善缺铁性贫血等问题，而且适量的红肉摄入可以提供必要的微量元素，维持身体正常生理功能。
6.低脂肪乳制品：乳制品含有丰富的钙和维生素D，对于孕妇和胎儿的骨骼健康非常重要。如果需要补充蛋白质，还可以选择食用酸奶等。
综上所述，孕妇应该注重饮食营养，均衡膳食，选择新鲜、清洁、健康、低脂肪的食物，并保证足够的水分摄入，避免摄入过多盐分、糖分及高脂肪等有害物质，减轻胎儿的负担，为孕期健康渡过打下良好的基础。
