对于13岁的孩子来说，补充足够的钙是非常重要的。因为钙是帮助骨骼发育和增强骨骼密度所需的关键营养素。如果孩子的饮食中缺乏钙，这可能会导致骨骼弱化和易于发生骨折。因此，家长应该引导孩子保证足够的钙摄入，这可以通过改变饮食和饮食补充品来实现。
以下是一些孩子补钙的常见方法：
1. 增加饮食中含钙丰富的食物。孩子可以增加牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、花生酱、三文鱼等食物的摄入量，这些食物含有大量的钙。
2. 家长可以给孩子吃钙片，这不仅可以迅速补充钙，还可以满足孩子日常所需的其他营养素的需求。然而，值得注意的是，家长应该根据医生的建议，确保孩子每日的钙摄入量不超过2000毫克，以免引起钙沉积或从骨骼中溶出。
3. 给孩子补充含钙的维生素D药物，因为维生素D可以增强钙的吸收并帮助钙在身体中得到更好的利用。
总的来说，饮食是最重要的，家长应该亲自指导孩子饮食习惯，并确保孩子摄入足够的含钙食物。同时，合适的补钙药物也可以作为补充措施，但需要严格遵循医生的建议和指示进行。
