对于宝宝来说，骨骼生长发育的关键期在0-3岁，这时候宝宝的骨骼还比较脆弱，营养不良会直接影响宝宝的生长发育。因此，补钙是非常必要的。
那么，补钙长高宝宝吃什么好呢？
1.牛奶
牛奶是骨骼生长和发育的最佳营养来源，因为牛奶中含有的钙和维生素D都能很好地促进骨骼的生长和修复。
2.鱼类
鱼类富含蛋白质，而且含有丰富的DHA和EPA脂肪酸。这些脂肪酸对于宝宝的脑部发育有很好的促进作用，也能帮助宝宝的身体舒展开来，使身高得以增加。
3.豆类
豆类是一种非常好的蛋白质来源，而且还含有大量的铁质，这能够增加宝宝的红细胞数量，有利于吸收钙质，促进骨骼生长。
4.坚果
坚果含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够增加宝宝的能量和提高宝宝的体质。但要注意不要过食，以免引起肥胖。
5.蔬菜和水果
蔬菜和水果是补钙不可或缺的重要组成部分。每天摄入适量的蔬菜和水果，不仅能补充宝宝身体所需的维生素和矿物质，还能促进宝宝的肝脏代谢功能、增加宝宝的食欲。
总体而言，在补钙的同时，宝宝吃什么也很重要。要注意营养均衡、食材清洁卫生、避免过多油炸等，注重少盐少味，不过度添加调味剂，以保证宝宝的健康。
