宝宝吐了，家长首先要确定吐的原因，如果是因为消化系统的问题导致的，建议家长应先转换宝宝饮食，采取轻质饮食，短期内以喝些葡萄糖盐水等口腔补液来提高宝宝身体的抵抗力。如果宝宝缺钙是导致吐的原因，那么家长应该及时补钙，补钙的方式有很多，最好的方法是多吃富含钙质的食物。
宝宝吃什么补钙最好？
1. 奶制品
奶制品里面含有丰富的钙质，如牛奶、酸奶、鲜奶等，这些均有助于宝宝长期、全面的补钙。
2. 蔬菜
蔬菜中的钙质含量比较低，但是可以通过大量食用来弥补，例如豆腐、菠菜、青菜、芹菜、木耳、海带等，这些食物含有较高的钙质含量。
3. 水果
水果中含有的钙质较少，但一些富含钙质的水果，如杏、枸杞、桂圆等还是可以多食用一些的。
如果宝宝吐的原因是食物摄入不当，可以增加宝宝吃一些维生素D和铁质高的食物，帮助宝宝吸收和利用钙质，如鱼类、蛋黄、肝脏、红糖等，或者选择添加维生素D和铁的食品来补充营养。
总之，宝宝缺钙的问题是很常见的，家长应该及时补钙，让宝宝吃得健康、成长得更快乐。除了补钙，家长还应该加强孩子的锻炼，增强骨骼的力度，有助于儿童骨骼的健康成长。
