宝宝晒阳光能够帮助身体合成维生素D，进而促进钙的吸收和利用。因此在宝宝需要大量的钙来帮助骨骼发育的阶段，让他们适量地晒阳光是有益的。晒太阳的时间与频率要适量，以免影响宝宝的皮肤健康。
身体合成维生素D的过程一切顺利需要阳光照在皮肤上的时间要足够。在早上或晚上宝宝身体接收太阳的能量较少，因此在早晨或傍晚时最好只穿上短袖或短裤，而在午时时分可以让宝宝穿上短袖短裤或裙子直接晒太阳，晒太阳的时间不宜过长。建议宝宝在早上和晚上各晒十五分钟的太阳，中午时间可以多晒一些时间（视地域和季节因素而定）。
除了晒太阳以外，宝宝的钙来源还有很多，例如奶类、鱼类、绿叶蔬菜、豆类等。在宝宝吃饭时应该注意搭配，不要过多地依赖某一种食物来提供钙质，建议家长根据孩子的喜好和需要搭配不同种类的食物，让宝宝得到均衡的营养。
总之，宝宝晒阳光是有益的，但仅仅靠晒太阳是不能够保证宝宝得到足够的钙质。合理安排饮食和适量晒太阳才是宝宝获得营养和养成健康习惯的最佳方式。
