两岁宝宝头出汗是比较常见的现象，尤其在炎热的夏季更为明显。对于这种情况，父母们需要关注宝宝的饮食和健康状况，保障宝宝身体健康。以下是一些适合两岁宝宝头出汗的饮食建议：
1. 多喝水：宝宝出汗后身体水分消耗比较多，因此需要补充水分。父母应该让宝宝多喝水，也可适当给宝宝喝一些鲜果汁或茶水，注意不要给宝宝喝过甜或过凉的饮料。
2. 多吃水果：水果富含水分和营养物质，适量食用不仅能补充宝宝的营养，还能满足宝宝的口渴感。建议给宝宝多吃西瓜、葡萄、草莓、苹果等富含水分的水果。
3. 吃清淡的食物：宝宝的食物以清淡、易消化为主，可以选用清蒸、煮、炖等方法烹调食物。少给宝宝吃咸、辣、油炸等刺激性食物，更不要让宝宝暴饮暴食。
4. 补充维生素：头出汗会导致宝宝体内维生素B、C等营养物质的流失，所以父母可以在宝宝的饮食中适量添加富含这些营养物质的食物。比如：草莓、奇异果等富含维生素C的水果，以及牛奶、鱼类、瘦肉等富含维生素B的食物。
总之，宝宝头出汗并不是什么大问题，只要注意饮食和健康习惯，配合适当的休息和运动，就能减轻宝宝的头出汗症状，保障宝宝的健康成长。
