孕妇排胎毒是指在孕期进行排毒，并通过养生保养的方式增加体内的免疫力，从而减少出生缺陷的可能性。这项工作应该在怀孕前就开始了解和规划，一旦确认怀孕后便可开始实施。
孕妇排胎毒通常从孕12周开始，也就是怀孕3个月左右。在这个时间点，宝宝的各个器官都已经基本形成，并开始发育成熟。母体则需要尽早排除体内的有害物质，减少对胎儿的危害。
具体的排毒方法可以根据个人情况和意愿选择，常见的包括：
1. 饮食调整。增加新鲜蔬果、有机食物、高纤维食品和低脂食品的摄入，减少糖分、咖啡因、酒精、化学添加剂、重金属等有害物质的摄入。
2. 适量运动。坚持适量的运动，增强肌肉活力和心肺功能，有助于燃烧脂肪、排出毒素。
3. 手足保健。定期按摩腹部、背部、手足等部位，促进血液循环，有利于代谢废物的排出。
4. 心理调节。保持心情愉悦、避免焦虑、疲惫和压力较大的情况，可维持身心健康，进而增强对胎儿的保护作用。
孕妇排胎毒需要持久地进行，不能只是为了某个阶段而进行短期的特别次的身体的做法，而是需要对孕期的一整个过程，不断地按照安排、调整并坚持下去。请孕妇们注意，如果发现怀孕后还有抽烟、喝酒、吸毒等不健康的习惯，应尽早戒除，让自己和宝宝都拥有健康的未来。
